La pré-ménopause et la ménopause bouleversent bien plus que les hormones : elles impactent le quotidien, le moral, l’énergie… Pourtant, peu de femmes sont réellement informées ou accompagnées pour comprendre ce qu’elles vivent.
Les inconforts de la pré-ménopause et de la ménopause ne sont pas une fatalité, cette formation vous donne des réponses concrètes, des outils efficaces et une vision d’ensemble pour vivre cette transition en toute sérénité.
À qui s'adresse cette formation ?
- Vous ressentez des symptômes (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, fatigue, irritabilité...)
- Vous souhaitez des solutions naturelles, à la fois simples et sûres
- Vous voulez mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps
Cette formation s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent prendre soin d'elles pendant la période de pré-ménopause ou de ménopause. Aucun prérequis n'est nécessaire.
Les objectifs de la formation
- Comprendre la ménopause : connaître les changements hormonaux et leurs effets
- Mieux gérer les symptômes : apprendre des techniques simples pour atténuer les inconforts
- Adopter les habitudes de vie saines pour traverser la (pré)ménopause sereinement : l’alimentation, l’exercice physique, les routines de soin, la vitalité et le bien-être émotionnel
Les 3 axes pédagogiques
- Une évaluation personnalisée avec un questionnaire : pour identifier votre profil et mieux cibler vos besoins et préoccupations spécifiques
- Une approche théorique et pratique : les modules combinent théorie (compréhension des changements physiologiques et psychologiques) et pratique (gestion du stress, nutrition, etc.) avec des solutions concrètes à appliquer au quotidien.
- Des contenus adaptés à votre profil : pour que chaque femme puisse se sentir concernée et guidée, la formation prévoit trois profils types afin de vous identifier à celui qui vous ressemble le plus et de suivre les conseils les plus adaptés à votre réalité.
Cette approche permet de :
- Clarifier les priorités en fonction de ce que vous traversez
- Personnaliser les conseils au lieu d’appliquer des généralités
- Se sentir moins seule, en découvrant que d’autres femmes vivent des choses similaires
Parce qu' il n’existe pas une seule façon de vivre la (pré)ménopause et il est essentiel que chaque femme puisse se reconnaître et avancer à son rythme, avec des outils qui lui ressemblent.
Des vidéos accessibles à tout moment
- Pour faciliter la lecture des cours, chaque vidéo est minutée et chapitrée, ce qui vous permet de retrouver facilement les passages clés que vous souhaitez voir ou revoir.
- Les vidéos sont conçues pour être claires, accessibles et engageantes, avec un vrai souci de pédagogie et de rythme. Vous pouvez les visionner à votre convenance, sans pression ni obligation de suivre un planning préétabli.
- Un espace "Poser une question à l'intervenant" est disponible pour tous les apprenants : vous pouvez y déposer vos questions à tout moment. Les intervenantes y répondront personnellement dans la semaine, pour que vous ne restiez jamais bloquée.
Pré-requis
Niveau d'études
Il n'y a pas de niveau d'études minimal pour s'inscrire à la formation ménopause de l'Ecole de Santé Naturelle.
Connexion à internet
La préparation se réalise à distance et nécessite donc un dispositif pouvant lire des vidéos (tablette, smartphone, ordinateur) et une connexion internet stable. Il est important de s'assurer d'avoir accès à un ordinateur et une connexion internet pendant toute la durée de la formation avant de s'inscrire.
Détails du parcours de formation
Le parcours est intégralement en vidéos à distance. Un live de conclusion et d’échanges aura lieu en fin de formation.
Introduction - Bienvenue et présentation de la formation
- Présentation de la formation, du questionnaire et des 3 profils.
- Présentation des formatrices.
Module 1 - Comprendre la (pré)ménopause et son impact
- La physiologie du cycle féminin.
- Les différentes phases de la ménopause et les 3 différents profils.
- Les changements hormonaux et leur impact global sur le corps féminin.
- Les symptômes courants.
- L’intérêt d’un accompagnement naturel.
Module 2 – Équilibre nutritionnel et gestion du poids
- Les besoins nutritionnels et les idées reçues.
- L’alimentation anti-inflammatoire.
- La gestion du poids.
- L’assiette idéale selon les 3 profils.
Module 3 - Retrouver la sérénité et le moral
- L’impact du cortisol et des hormones du stress sur la femme en pré(ménopause).
- Les techniques classiques de gestion du stress et des émotions : respiration consciente, méditation, relaxation…
- Les techniques complémentaires : aromathérapie, gemmothérapie, phytothérapie, micronutrition…
- Les solutions pratiques pour la gestion du stress, de l’anxiété et de la déprime.
- Séance de sophrologie pour se détendre.
Module 4 - Bouger pour mieux vivre la (pré)ménopause
- L’importance de l’activité physique.
- Les types d'exercices à privilégier : yoga, Pilates, renforcement musculaire doux, marche nordique, cardio…
- Les routines hebdomadaires simples et adaptées pour chacun des 3 profils.
Module 5 – Retrouver un sommeil réparateur
- Les troubles du sommeil pendant la (pré)ménopause.
- Les techniques naturelles pour améliorer la qualité du sommeil : phytothérapie, aromathérapie, micronutrition…
- Les rituels apaisants du soir pour chacun des 3 profils.
Module 6 - Prendre soin de son intimité
- Les problèmes urinaires fréquents
- Les changements au niveau vaginal
- Accompagnement naturel de ces troubles : hygiène intime, phytothérapie, micronutrition...
Module 7 - Maintenir concentration et clarté d'esprit
- L’impact de la (pré)ménopause et des hormones du stress sur le système cognitif.
- Les symptômes les plus courants : troubles de mémoire, de concentration et fatigue mentale…
- Les techniques pour améliorer la clarté mentale et les pertes de mémoire : nutrition, gestion du stress, exercices mentaux et compléments alimentaires.
Module 8 - Se sentir belle au naturel
- L’impact hormonal sur la peau et les cheveux.
- Les routines beauté naturelles : huiles végétales, hydratation, soins capillaires.
- Soutenir l’éclat et la vitalité naturellement : les astuces anti-âge naturelles.
- La micronutrition spéciale beauté.
- Les recommandations peau et cheveux selon les 3 profils.
Module 9 - Prévention des complications tardives
- Les complications tardives liées à la ménopause
- Les solutions naturelles de la santé cardiovasculaire
- Les solutions naturelles de la santé ostéoarticulaire
- Les fluctuations thyroïdiennes à la ménopause
Conclusion – Et après ?
- Les complications tardives de la ménopause.
- Zoom sur problématiques ostéo-articulaires, cardiovasculaires et thyroïdiennes.
- Conclusion de la formation, bilan et échanges.
Dates
- Début : dès votre inscription
- Dernier cours : mercredi 9 juillet 2025
- Fin d’accès à la plateforme : avril 2026
Rejoignez instantanément notre plateforme d'apprentissage et connectez-vous avec votre promotion via notre groupe Discord dédié.
TARIF
Nous avons souhaité rendre cette formation accessible à toutes les femmes qui en ont besoin :
- 190€ au lieu de 380€ jusqu’au 30 avril 2025
- Paiement en 4 fois sans frais pour toute inscription en avril
- Soit 47,5€ /mois pendant 4 mois
ACCESSIBILITÉ DE LA FORMATION AUX PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP
Si vous êtes en situation de handicap et que vous souhaitez connaitre les possibilités d’adaptation de notre formation, merci de nous contacter à l'adresse contact@ecole-sante-naturelle.fr ou au 01 76 38 08 06 pour voir s'il est possible de bénéficier d'une adaptation des contenus.
Les plus de cette formation
- Une approche holistique et complète : la formation aborde la ménopause sous tous ses aspects – physique, émotionnel, cognitif et esthétique – pour un accompagnement global et naturel.
- Des solutions 100% naturelles : chaque module propose des solutions basées sur des méthodes naturelles validées, sans recours à des traitements chimiques, en accord avec les principes de la santé naturelle.
- Approche naturelle + expertise médicale : une interview exclusive avec un·e gynécologue pour mieux comprendre les enjeux de la (pré)ménopause.
- Des enseignements pratiques et actionnables : au-delà de la théorie, cette formation offre des outils et des stratégies concrètes que les participants peuvent appliquer immédiatement dans leur vie quotidienne ou dans leur pratique professionnelle.
- Des experts en santé naturelle : les formateurs sont des praticiens expérimentés en santé naturelle, assurant une transmission des connaissances à la pointe des dernières avancées en naturopathie et bien-être.
- Un accompagnement personnalisé : en plus des modules, bénéficiez de sessions de Q&A en direct pour poser vos questions, partager vos expériences, et obtenir des conseils adaptés à vos besoins.
Une formation dispensée par des naturopathes aguerries
Cette formation est animée par trois naturopathes et pédagogues passionnées et spécialisées dans l'accompagnement de la femme à chaque étape de sa vie. Lou Christian, Elodie Pizon et Jessica Brail. Avec une approche à la fois rigoureuse, humaine et positive, elles proposent une lecture claire et déculpabilisée de la ménopause.
Avec ses multiples casquettes, Lou s'est donnée pour mission de partager son savoir au plus grand nombre. Naturopathe formée en phytothérapie, micronutrition et santé de la peau, elle suit les femmes dans leurs problématiques quotidiennes et les conseille avec des solutions naturelles.
Pour mieux accompagner les femmes et les enfants, Elodie a complété ses formations initiales par de nombreuses spécialisations en naturopathie (infertilité, endométriose, phytothérapie de la femme, enfance…) et en sophrologie (accompagnement à la naissance, accompagnement de la PMA…).
Formée à la naturopathie depuis plusieurs années, Jessica aide ses consultantes à comprendre leur corps pour mieux les accompagner. Elle a fait le choix de se spécialiser dans la santé de la femme et ne cesse d'affiner ses connaissances pour aider les femmes à retrouver l'équilibre (balance de la thyroïde, hygiène de vie de la femme enceinte et du nourrisson, endométriose, SOPK, santé féminine et l’influence sur la peau, nutrithérapie et l’approche fonctionnelle de la santé...)
Visionner un cours public de Lou
Visionner un cours public d'Elodie
Visionner un cours public de Jessica
Un encadrement personnalisé et humain
Nous ne sommes pas une formation désincarnée, livrant à eux-mêmes les apprenants. Notre plus grand savoir-faire est de recréer à distance un esprit d'apprentissage vivant, interactif et individualisé.
Une équipe pédagogique à votre entière disposition
Chaque membre de l'équipe reste à votre entière disposition chaque jour au téléphone et par email. Ils seront là pour vous soutenir et faire des points réguliers sur votre situation personnelle et répondres à vos interrogations.
Une communauté d'entraide
Un aspect crucial de notre formation est d'offrir à chacun de nos apprenants l'accès à une communauté bienveillante d'entraide et de partage. Vous êtes ainsi mis en relation avec des personnes qui partagent le même intérêt que vous pour la santé naturelle. Vous bénéficierez d'un espace où vous pouvez poser des questions à d'autres personnes en formation et vous donner des recommandations.
Une expérience pédagogique engageante et reconnue
L'École de Santé Naturelle vous offre une expérience pédagogique vivante et engageante pour vous permettre de vous épanouir et de progresser dans votre formation. Elle est un institut de l'organisme de formation Cartesia Formations. Notre organisme est certifié Qualiopi car :
- nous déployons des moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement adéquats pour mettre en œuvre nos formations ;
- nos équipes sont qualifiées et ne cessent de développer leurs compétences pour s'améliorer en continu ;
- nous recueillons régulièrement vos avis et ceux de nos équipes et nous les prenons en compte pour progresser.
Une plateforme innovante
Les cours ont tous lieu sur un unique espace : la plateforme apprenant. Cet espace, conçu et optimisé au quotidien par nos équipes de développeurs, est entièrement dédié à l'apprentissage. L'organisation des vidéos par matière, le chapitrage de chaque vidéo et l'accès direct à tous les supports de cours et fiches synthétiques vous offrent une expérience pédagogique efficace, intuitive et agréable et vous permettent de retrouver facilement les notions et thématiques que vous souhaitez revoir. Dans un soucis d'amélioration continue, vous pourrez également pour chaque cours donner une note à votre intervenant et écrire un commentaire. Une fonctionnalité vous permettra de nous faire remonter le moindre problème technique que vous rencontrez, si jamais cela arrive.
J'ai récemment complété ma formation en sophrologie à l'École de Santé Naturelle à Paris et je suis très satisfaite du parcours proposé. Étant souvent en déplacement, j'avais besoin d'une option flexible et l'école a parfaitement répondu à cette exigence!
Excellent école de formation à distance. L'enseignement est de grande qualité et les professeurs font vraiment la richesse de la formation de sophrologie :-) Je recommande !!!
Je viens de terminer ma formation de naturopathe à l'Ecole de Santé Naturelle et suis ravie de la qualité des cours, de la qualité du corps enseignant et de la réactivité de l'équipe pédagogique !
Formation complète comprenant de sérieuses bases scientifiques
Une école sérieuse. Une formation très complète. Des cours de remise à niveau. Des professeurs très intéressant et compétant. Un plaisir d'avoir choisi cette école. Maintenant en route vers l'installation que j'approche avec sérénité grâce à cette école !
Super formation, contente d'être certifiée de cette école. Un des meilleurs choix de ma vie !
Superbe école exactement ce que je recherchais, complète et avec de superbes profs je recommande fortement !
Je suis actuellement en formation de naturopathie et je trouve cette école formidable. Elle nous apprend bien, nous écoute et le personnel est gentil, sympa et souriant. La formation est dense, bien faite et nous apprend beaucoup. Je suis très contente !
Actuellement élève dans cette école, je suis plus que ravie de lui avoir fait confiance pour passer ma formation. Une équipe extraordinaire et bienveillante, toujours présente pour répondre à vos questions, personne ne vous laisse tomber,
École sérieuse et complète, j'ai aimé la diversité des professeurs ainsi que leur professionnalisme. On acquiert de réelles connaissances basée sur la science, on nous apprend à être des naturopathes modernes et en phase avec les avancées scientifiques
J’ai suivi la formation en naturopathie au sein de l'ESN. C’est une formation sérieuse 100% à distance qui propose un enseignement riche et de très haute qualité transmis avec passion par des professeurs experts dans leur domaine !
Excellent école de formation à distance. L'enseignement est de grande qualité et les professeurs font vraiment la richesse de la formation de sophrologie :-) Je recommande !!!
J'ai récemment complété ma formation en sophrologie à l'École de Santé Naturelle à Paris et je suis très satisfaite du parcours proposé. Étant souvent en déplacement, j'avais besoin d'une option flexible et l'école a parfaitement répondu à cette exigence!
L'Ecole de Santé Naturelle est vraiment top !! Avec de vraies bases scientifiques sur le corps humain et la prise en charge globale de l'être humain ! Les cours sont en visio et si vous n'êtes pas dispo, il y a les replays !
Merci à Elodie pour ce cours ! Elle est vraiment solaire !
![Merci Elodie pour tous vos conseils qui vont m'aider [...] impatiente d'avoir le prochain cours avec vous ;-)](/media/testimony/0001/07/thumb_6139_testimony_preview.png "Isabelle")
Merci Elodie pour tous vos conseils qui vont m'aider [...] impatiente d'avoir le prochain cours avec vous ;-)
Un grand merci Elodie pour ces 8 cours qui m'ont apporté énormément et qui sont très utiles. Vos cours sont riches, généreux et toujours bien construits
Elodie est une enseignante fantastique, engagée, responsable et passionnante. Ce fût un plaisir de l'avoir comme professeure
J'ai adoré tous les cours d'Elodie, ses compétences, sa douceur, son professionnalisme. Merci Elodie
![Un grand merci à Elodie pour toutes les choses transmises ! J'ai adoré les cours avec elle [...] Merci Elodie !](/media/testimony/0001/07/thumb_6135_testimony_preview.png "Chéryl")
Un grand merci à Elodie pour toutes les choses transmises ! J'ai adoré les cours avec elle [...] Merci Elodie !
Merci beaucoup Elodie pour tous les apprentissages lors de cette formation, c'était vraiment passionnant !
![Merci Elodie[...] vous allez me manquer [...] il y a des rencontres qui marquent une vie et vous en faîte parties. Merci de tout coeur](/media/testimony/0001/07/thumb_6132_testimony_preview.png "Jennifer")
Merci Elodie[...] vous allez me manquer [...] il y a des rencontres qui marquent une vie et vous en faîte parties. Merci de tout coeur
Toujours enrichissant et un plaisir ces cours avec Elodie. Merci
Une mine d'informations super intéressantes et très bien récapitulées dans la fiche, merci à Elodie
Merci beaucoup, les fiches et le support sont très bien faits, ils permettent de suivre le cours avec attention, c'est top ! Merci Elodie
Cours d'Elodie toujours très intéressant, rafraichissant et rassurant, avec beaucoup de conseils, bienveillance...que du bonheur !
Intéressant, comme toujours avec Elodie
Merci Elodie pour ce cours très interessant qui nous apporte rappels et compléments. Je me suis régalée. C'est toujours un plaisir de vous écouter
Dernier cours au top, comme les cinq précédents :ce module est comme dit Elodie, revitalisant et permet d'apporter du concret au quotidien. Pleins d'astuces et de conseils bienveillants, un grand merci !
Toujours au top vos cours Elodie. Je teste régulièrement tous vos conseils, j'adore !
J'ai vraiment aimé ce cours. Jessica est rassurante et bienveillante. J'ai pu facilement prendre des notes c'était très clair ! J'ai de très bonnes clés pour avancer maintenant, super !
Merci infiniment pour ce super cas pratique et pour le partage de votre précieuse expérience. J'espère que nous en aurons encore plusieurs, c'est top !
Merci Jessica, je trouve justement que c'est super intéressant d'aller le plus loin possible dans la recherche de la cause et d'avoir un retour le plus complet possible. Super cas pratique, à refaire :)
J'aime beaucoup l'approche et l'honnêteté de Jessica, c'est rafraîchissant !
Merci beaucoup Jessica pour les cas pratiques qui sont des supers entraînements et pour le partage de votre précieuse expérience :-)
Jessica est géniale le cours est passionnant modération au top son et image au top. Merci l'équipe, Merci Jessica !
Merci encore Jessica pour ce super cours trop déçue que ce soit l'un des derniers
Merci Jessica pour tous les conseils pendant les séances c'est tellement enrichissant pour nous
Une très belle expérience de vécue ! Je recommande vivement cette École
Vive l'École de Santé Naturelle, je suis en formation depuis 6 mois, deuxième examen fini. Super école, super prof, super rythme, hyper enrichissant. Je valide et je conseille
Des profs dispo, des cours du soir en live et accessible en replay, des cours basés sur des études scientifiques dont certains sont faits par des médecins, franchement rien à redire, on sait qu'on est bien entouré, et soutenu
Merci beaucoup pour cette formation qui m'a apporté énormément de choses
Merci pour ces magnifiques années !!! Je suis extrêmement fière de faire partie des élèves de cette merveilleuse école, qui plus est de la première promotion, et il me tarde de rendre le TDR pour être enfin diplômée
Merci pour cette formation qui m à fait découvrir ce magnifique métier avec lequel je me sens en adequation
Je suis très fière d'avoir fait partie des GG, première promo de l'ESN et consciente de la chance d'avoir pu autant apprendre en 2 ans (même si ça n'a pas tjrs été facile). Très fière aussi d'avoir dépassé mes peurs limitantes et d'avoir été certifiée
Je suis fière d'avoir fait cette formation avec l'ESN, jai beaucoup appris, je me suis senti entourée, écoutée et mise en confiance. je remercie toute l'équipe pour ces deux belles années. Un grand vide depuis l'arrêt des cours!!
Merci pour cette formation de Natutopathie. Les professeurs experts et pratiquants, les cours divers, riches en enseignements, complets et accessibles. Je recommande vivement cette école bienveillante.
Mise à jour le 7 avril 2025.